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喫煙と飲酒がダメな理由について

健康維持したければ、喫煙や飲酒を見直さなければいけません。

当然、タバコは体に悪いのはみなさんご存じかと思いますが、
アルコールに関しても飲み過ぎてしまってはいけません。

では、具体的に喫煙と飲酒がどうしてダメなのかをご説明します。


喫煙と飲酒がダメな理由!

多くの方は想像出来ているとは思いますが、先ずは、喫煙と寿命について
ご説明します。

タバコには、ニコチンやタールなど、約200種類以上の有害物質が
含まれているんですね。

その有害物質の中には発ガン物質ももちろん含まれていて、タバコを
吸い続けてしまうと、代表的な物であれば、肺ガンだったり、
咽頭ガンや食道ガン、胃ガンなどを発病する確率が高くなってしまいます。

具体的にどのくらい高いかと言いますと、1日20〜30本タバコを吸う人は、
タバコを吸わない人の約5倍も発ガン率が高くなり、50本以上吸う人であれば、
発ガン率はなんと15倍以上にもなるんだそうです。

また、ガンだけでなく、心筋梗塞や高血圧、動脈硬化も起こしやすく、
死のリスクはどんどん高まるばかりです。

その一方、飲酒はどうか?

昔からお酒は、「百薬の長」とも言われていますよね。

しかし、これは適度な量を飲酒した場合に限っての話です。

確かにお酒には、血行促進効果もありますし、神経の緊張をほぐし、
リラックス効果もあります。

ところが、飲酒量に注意していないと、後々体に異常をきたすことになります。

ちなみに、お酒は水分になりますが、カロリーが高いので、
過剰に摂取してしまうと、中性脂肪の値を上昇させてしまったり、
肥満の原因にもなります。

さらに酷い方になると、痛風や糖尿病を発症してしまう場合もあります。

それだけではなく、毎日適切な量を超えてお酒を摂取してしまうと、
場合によっては、肝臓疾患を起こしたり、脳卒中などの脳疾患を
患ってしまうことにもなりかねません。

ですので、それを防ぐ為にも、お酒は少々たしなむ程度で摂取するのが
一番良いお酒の飲み方なのです。

寿命を縮めない為には、たばこは出来るだけ禁煙し、お酒はほどほどと言うのが
理想です。

また、お酒の場合は、人によっても強い、弱いがありますが、
なるべく禁酒する日を週に2日ぐらいは作るようにしましょう。

健康を守ると言う意味でもタバコは止めて、お酒はほどほどに
しておくのがいいでしょう。