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長寿と姿勢の関係について!

健康維持させる為にはどうすればいいか?

実は長寿と姿勢はどうやら関係があるようです。

では、長寿と姿勢の関係について詳しく解説してみたいと思います。


長寿と姿勢の関係について!

現代社会で生活してい、知らないうちにストレスを受けてしまい、
それが原因となり、体調を崩される方も少なくないでしょう。

ストレスを上手く解消することこそが、健康を維持していく為には
必要なのですが、ストレスをなるべく感じないためにはどうするべきか?

何かに意識を集中させている時は、今まであった心配や不安を
感じることはないと思います。

この意識を集中させるようなことをしている時、自然と姿勢が
良くなっていたりしませんか?

例えば、書道や茶道なんかがそのいい例でしょう。

ストレスが直接的に命の危険に関わることはありませんが、
健康を維持する為にも、ストレスを感じない生活を続けなければいけません。

では、日頃からストレスを上手く解消する為に、毎日、生活の中で
正しい姿勢でいることを意識してみてください。

どうしても、姿勢を正すことが意識を集中させることになり、
そして、心を安定させてくれます。

悪い姿勢を保ったままで生活していると、年齢を重ねるにつれて、
元の姿勢に戻すことが難しくなってくるでしょう。

更に、姿勢が悪くなるだけでなく、体の様々な組織にストレスが加わりますので、
痛みが生じてきます。

また、筋肉や関節に偏った負担を加えることになってしまうので、
骨盤が歪んだり、腰痛や肩こりなどを引き起こす原因にもなりかねません。

今では、仕事や私生活でパソコンを使用するのが当たり前になっていますよね。

長時間座ったままの体勢でいる時も、姿勢が悪くなることが多いので、
背を伸ばす運動やストレッチをするなどして姿勢を意識しましょう。

そして、適度に運動することにより、良い姿勢を保つための筋力をつけると
さらに良いでしょう。

ポイントは意識することです。

パソコンに集中してしまうと、どうしても猫背になる傾向にあります。

なので、背筋を伸ばし、パソコン画面から少し離れるように意識して
みてください。