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活性酸素について!

健康を維持させる為には、色々と言われていますが、今回は活性酸素について
説明したいと思います。

酸素って言うぐらいだから、身体に良いものだと誤解されている人も
多いかもしれませんね。

ところが、人間の身体にとって、とても有害な物質になります。

それでは、詳しく解説します。


活性酸素について!

人間の体内では、食べ物から摂取した栄養素を熱エネルギーに変換する為の
化学反応が絶え間なく行われているのですがその過程を効率良くしてくれて
いるのが「酸素」になります。

酸素は酸化と言って、他の分子と結び付いたり、分子から電子を奪ったりする
性質があるわけですが、その酸化する過程で余ってしまった分子と電子の化合物が
活性酸素となります。

そして、活性酸素には、4種類あるのですが、これらを総合して
「活性酸素」と読んでいるんですね。

では、それら4種類をご紹介します。

・スーパーオキシドアニオン
体内で最も大量に発生する一番ポピュラーなもので、酸化力は小さい。

・過酸化水素
酸化力は小さい。

・ヒドロキシラジカル
活性酸素の中では最も反応性が強く、酸化力も大きい。

・一重項酸素
紫外線によって皮下組織で発生し、酸化力も大きい。

この4種類です。


ちなみに、この活性酸素と言うのは不安定で、強引な性質を持つので、体
内の各器官を構成している糖質や脂質、アミノ酸などの分子を酸化させて、
悪影響を与えています。

例えば・・・

動脈硬化や糖尿病と言った生活習慣病や、がんの原因

最近では、シワやシミ、痴呆症などの老化現象までもが、
活性酸素と何かしらの関係があると言われているのですね。

酸素は酸素でも、活性酸素は、健康を維持する上で有害な物質になります。

上手に体内から排出するように心掛けましょう。




「活性酸素について!」いかがでしたか!

活性酸素を減らすには、生活習慣の改善があります。

また、適度な運動をして汗をかいて活性酸素を排出するのもいいでしょう。

活性酸素は、病気も怖いですが、美容にも関係しているので、
特に気をつけるようにしたいですね。